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恒例!冬期ゴルファートレーニング

今週月曜日から東映ゴルフカントリークラブでプロゴルファー含めて5名で恒例になりました冬期トレーニングを行なっています。
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本当に寒いです。外気温はマイナス2度。しかし皆さん,結構汗かいてます。
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プログラムは感覚,バランス,筋力,コーディネーショントレーニングと1時間たっぷりあります。
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このトレーニングが次のステップに実を結ぶよう頑張ってほしいですね。
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by kaz_ather | 2011-01-29 23:08 | kaz_ather

0.1秒にこだわる!

 多くのスポーツはスピード,そして動作の正確性,瞬間のパワーを求められます。それが勝敗に大きく左右するために選手はさまざまなトレーニングを行ないます。バランスが足りない人はバランストレーニング,筋力が足りない人はレジスタンストレーニング(筋力トレーニング),パワーが足りない人はパワートレーニング,持久力が足りない人はメタボリックトレーニング(代謝系トレーニングといい,有酸素,無酸素を問わず競技の運動時間を考慮したトレーニングを行ないます。そこで実際にその競技に即さない事を行ない続けると結果的にパフォーマンスを低下させる事となります。まずはそのスポーツを医科学的に分析することが必要です。ただ発育発達ということを考えると直接的には関係なくとも,その後選手として成長していくためには必要とされることもあります。効率よいだけではダメということですね。
 ところで今日のテーマである0.1秒にこだわる!ですが,0.1秒の感覚ってわかりますか? 一般的にはわからないのですが,研ぎすまされて来ている選手にはわかる感覚だと私は思っています。そしてその0.1秒の中に勝敗の鍵が眠っていると思っています。ということは0.1秒に託すためにトレーニングを行なう必要があるという事です。選手の皆さんは,そんなことを考えていますか? 0.1秒で泣くも、笑うも,あなたの練習に向かう姿勢で決まるんですよ。そう思って全ての事に取り組んでほしいと思います。そしてその“0.1秒の世界”が選手のみが感じる贅沢な時間なんですよ。
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by kaz_ather | 2010-02-11 14:23 | kaz_ather

「勝つ!」集団であるために〜その2〜

今日はトレーニングについてです。トレーニングが好きという選手は少ないのですが,それでも私達トレーナーはトレーニングすることを言い続けなければなりません。例えトレーニングせず勝っていようが,言い続けなければならないと私は思っています。なぜならば一番の目的はケガの予防だからです。雑誌では「●●トレーナーの指導で勝った」なんてありますが,決して私はそれはないと思っています。トレーナーとは選手の健康管理をしたり,ケガの予防に工夫をする者です。基本的には技術指導は出来ませんし,そして何よりそれでもし勝ったのならば周りのレベルが低いのでしょう。きちんと練習をして,トレーニングをして,しっかり食べて,寝て,そして考えて,それで勝っていくのがアスリートです。どうか皆さん,それをお忘れなく。

2,トレーニング → 基本はケガの予防,その次が練習を組み合わせることでパフォーマンスの向上を生む。目的意識を持って取り組むことが効果を倍にする。逆に1回のトレーニングを集中して行なわねばゲームで1セットを失うことになるくらい重要だ。コツコツと積み重ねること。疲れていればたった一つでもいいからエクササイズを行うこと。それが明日の強い自分を作ることになる。
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by kaz_ather | 2010-01-11 22:07 | kaz_ather

日本文理大学2

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2月6日
今日で日本文理大学の授業も終わりました。毎週水曜、15回行きました。遠かったけど学生達と過ごした授業は楽しかったなあ。当分来ることはないけどしっかり勉強して資格を取ってほしいですね。実は毎週一時間程度ここのトレーニングセンター(アポロセンターと言います。)で自分のトレーニングを行っていました。素晴らしい施設ですよ。お陰で体調の良いこと!来週からはアザーでやろうと思います。早起きしないといけないですね。(kaz-ather)
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by kaz_ather | 2008-02-06 18:20 | kaz_ather

ゴルフジュニア

4月22日
 昨日は島根県の瑞穂町にある水明カントリークラブでゴルフのジュニア選手にトレーニング指導をしてきました。小学5年から高校1年まで,年齢は幅広いのですが,主にはゴールデンエイジに対する指導をしました。それにしても瑞穂町は美しい町ですね。田舎ですが,私は大好きになりました。丁度,田植え前で,田んぼも耕されて水が張ってありました。これから農家は忙しくなります。
ところで水明カントリーでは広島でもトップレベルにある子供達の練習と教育が行われ,その中心で頑張っているのがゾーン代表の岸副哲也氏です。彼は米国で教育を受け,日本でトップゴルフ選手を作るために日々頑張っています。その岸副氏より依頼があり,私が1時間半でしたが講義,実技を担当しました。エクササイズはもちろんゴルフ7が中心です。そしてエクササイズ後に自分のフォームの変わりように本人も親も指導者も実感をして頂けました。このエクササイズはATHERではゴルファーがウォームアップとして行っているものです。これから頂点に向かって頑張っていく子供達,そしてそれをサポートする大人達,苦労は多いのですが,ぜひぜひ夢を叶えてほしいと思います。(kaz_ather)
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by kaz_ather | 2007-04-22 21:40 | kaz_ather

1周年記念行事

2月17日
 今日は朝からあいにくの雨で,ちょっと心配しました。というのも1周年記念行事が行われるからです。でも元気な仲間が集まりましたよ!
 まず1本目は川信トレーナーの気功体操! 本場中国からの直伝の体操は好評でした。そして次は王路トレーナーによる親子体操! 元気な小学生とお父さんお母さんが集まり,まあ大はしゃぎでした。そして3本目は大段トレーナーによるサッカージュニアスプリントトレーニングでした。本来屋外でやるようになっていましたが,急遽屋内に変更し,これまた元気な小学生と今春よりFCガンジュ岩手に入団が決まった広島大学サッカー部の清野雄大選手が盛り上げてくださり,更にパワーアップ! 収拾がつかない状態でした。
でも賑やかなだけではありません。これらの運動は総て裏付けのある運動です。そこが他とちょっと違うところですかね。
夜は有志が集まり,ちょっとしたパーティーを行いました。大勢集まって頂きありがとうございました。楽しい時間を過ごすことが出来ました。
ATHERを盛り上げてくださる方が多く,本当に感謝しております。スタッフ一同更にパワーアップし,今年1年を頑張っていく所存です。どうか皆様,よろしくお願い致します。(kaz_ather)
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by kaz_ather | 2007-02-18 01:01 | kaz_ather

ゴルフ早朝トレーニング

2月11日
 暖かい日が続いています。2月というのに雪がまだ1回しか降っておらず,一体どうなっているんでしょうね。私にとっては非常に複雑で,スキー選手のためには雪が必要ですし,他の競技の選手達には暖かい日が必要です。TVでは国体の存続に関し取り上げており,その前に雪があるあどうかなんて問題が出てきそうです。ところでその国体,皆さんはどう思いますか。戦後,国民の意気高揚を掲げ,今まで続いてきた国体。しかし様々な社会変化で国体の意義が大きく変わりそうです。私もかつて4回国体に関わりました。スポーツの祭典としては大きな意義があるでしょうが,自治体からすると大きな負担を強いているようにも思います。でも言えることは都道府県がまとまる1つの機会となっていることは間違いないでしょう。他競技とのコラボレーション,そして年代を広げた交流など,いろんな効果はあるでしょうから,金銭的な負担をかけないで続けてほしいものです。
 ところで先週の金曜日まで2週間ほど,ゴルファー3名とゴルフコンディショニングとして朝7:00から約1時間,トレーニングを行いました。3名中,1名はプロゴルファーであり,あと2名は研修生です。いろいろな動きを行い,最初は筋肉痛だったようですが,最後の方は良い形になってきました。ゴルフは筋力だけでなく柔軟性,パワーなどバランスよく必要となるスポーツです。ケガすることもなく,無事終了をし,今後の試合が楽しみです。なおエクササイズに関し,興味がある方は広島近辺にお住まいの場合,ゴルフメイトをご覧ください。大きく変わりますよ。これらのエクササイズを使って,現在ジュニア選手達が快進撃中です。
(kaz_ather)
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by kaz_ather | 2007-02-11 23:14 | kaz_ather