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食事の大切さ

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毎日暑いですね。食べること、飲むこと、どちらも大切ですが出来ていますか。運動をしている人はもちろんのこと、していない人も毎日ニリットルくらいは水分を摂るようにしてくださいね。
東京のナショナルトレーニングセンターのレストランには写真のように掲げてあります。

スポーツをしている人は考えてたべましょうね。試合で悔いを残さないために。
そして健康を考えている人はもちろん自分のために。
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by kaz_ather | 2010-08-22 10:49 | kaz_ather

熱中症その後

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本当に毎日暑い日が続きますね。先日購入した熱中症度計は大活躍をしています。そしてエンライテンもです。
バドミントンの試合のことで話しましたが熱中症を予防しようと努力していても試合ではなかなかうまくコントロール出来ません。最悪熱中症になった場合休ませるだけでよいか医療機関に行くべきか症状によっては迷います。意識があるか痙攣がどのレベルで起きているかなど様々です。ただ「このくらいなら大丈夫」と素人判断をしないで下さい。また一度熱中症になったら必ず医療機関で血液検査をして下さいね。治ったと思ってもすぐには体内の環境は元に戻りません。血液で判断していくことが必要です。そうしないとまた熱中症になってしまいます。それは以前より熱中症になりやすい体内環境にあるからです。医療機関から許可が出たら徐々に身体を動かしてみてください。この時にはいきなり無理をしないでください。
「こんにちは!」でなく「意識ありますか?」が挨拶になるかもしれないですね。皆さん、十分気をつけましょう。
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by kaz_ather | 2010-08-17 12:57 | kaz_ather

温かい言葉

今日は高校時代の同窓会がありました。懐かしい顔がちらほら。残念ながら最初はわからない人もいたけど話し始めると思い出すこともありました。亡くなっている方もいました。若くして亡くなりご家族のことを聞くにつけ「気をつけなくっちゃ」と思います。そんな中ある女性から「夢が叶ったんだね」と言われました。自分では覚えていないのですか20歳代より「トレーナーになり○○するんだ」と言っていたようです。私にしてみれば決して夢が叶ったわけではないのですか、彼女から見ると夢が叶ったと思ったのでしょう。それでもまず覚えてくれていたこと。そして私を見ていてくれたことに感謝です。まだまだ夢の途中です。頑張りますよ!
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by kaz_ather | 2010-08-15 00:16 | kaz_ather

熱中症計

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今年はまた異常な暑さですね。先週の試合てもお知らせした通り、熱中症が出ましたし、アザーのメンバーの方々とお話ししていても「それは熱中症ですよ!」ということがありました。WBGTを購入するには高価ですし何か無いかと調べているとありましたよ!非常に安価で目安になりそうです。皆さんも自分だけでなく周りの方のためにもぜひ持ってくださいね。
それでは試しに今からウォーキングを一時間頑張ってきます!
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by kaz_ather | 2010-08-14 11:01 | kaz_ather

お盆

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お盆ですね。皆さん、お墓参りはすみましたか。私は家族で今日すませてきました。それにしても今日はあまり暑くなく比較的過ごし易かったですね。墓参りの後は可部の南原峡で冷たい川で足を浸け、実家でバーベキュー。いやあ良いお盆初日でした。写真は墓地から見た広島市です。綺麗でしたよ。そして私達に連れ回されたウチの犬です。
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by kaz_ather | 2010-08-13 19:05 | kaz_ather

熱中症予防!

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引き続き中国総合選手権です。女子ダブルスを優勝し、ラストシングルです。熱中症も隠れ熱中症は多分いたんでしょうが救急車にお世話になることもなく明日に繋がりました。大会主催者もかなり気をつけて下さり途中換気を入れたり体育館の気温を参加者に知らせてくれたりしてくれました。これは素晴らしいことです。このようなちょっとした気遣いが選手を助けてくれます。それでは明日の準備を今からします。ガンバリマス!
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by kaz_ather | 2010-08-07 16:11 | kaz_ather

VS熱中症!

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今日明日とバドミントンの中国総合選手権で岡山市に来ています。朝9時の段階で気温32度湿度不明、しかし試合で体育館は普通でない状態になります。主催者側はクーラーを入れないとのこと。選手には出来るだけ涼しいところで休み、水分、電解質摂取を呼びかけています。そして体育館の方に一時間毎に気温を参加者に知ってもらうため入口に張り出してもらうようお願いしました。出来ることはやっています。熱中症がでないことを祈るばかりです。
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by kaz_ather | 2010-08-07 09:43 | kaz_ather

もうすぐお盆

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もうすぐお盆ですね。アザーの北側にある下見福祉会館のグランドでお盆の準備が始まっています。日本の夏の風物詩ですね。皆さんも田舎に帰りますか。こういったことは大切に残したいですね。
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by kaz_ather | 2010-08-05 11:01 | kaz_ather

姿勢

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皆さん、姿勢気をつけていますか。アザーにお越しになる方は最初に、また年数回姿勢の写真を撮影されていますね。これまでに500人以上の方の姿勢の撮影をしましたが、いろいろな問題を抱えていることがわかります。猫背、お腹の筋力不足、太ももの前後の筋の過緊張とお尻の筋の筋力不足などなど。そこを見極めてその方のための運動プログラムが出来、生活のリズムを整えながら運動を行って頂きます。そして更に競技選手であればケガ予防だったりパフォーマンス向上を考慮したプログラムを進めていきます。一昨日も週三回ウエイトトレーニングを継続している野球アマチュア選手が来られ左右の脚の体重のかかり方が随分違うために膝、腰に負担が掛かっていることがわかり、そのためにいつまでも膝に違和感があることがわかりました。やっぱり何か原因はあるんですね。胃カメラと同じく年一回は姿勢撮影しましょうね。
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by kaz_ather | 2010-08-05 10:55 | kaz_ather

コォーディネーショントレーニング山口

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そして今日は山口県光市で山口県体育協会と合同でセミナーを行いました。
昨日に引き続き,「子供の将来のためのコォーディネーショントレーニング」です。
山口県からは県で育成をしている子供達に参加頂き,ばっちり行いました。最後は指導者の方達も楽しみながら追い込みました。
それにしてもトレーニングは笑顔で,集中して行わないといけないです。ともすれば苦しいだけ,耐えるだけがトレーニングになっていますが,それでは向上は少ないように思います。
僕も明日から頑張ります!
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これ難しいんですよ。ぜひ皆さん、やってみて下さい!


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by kaz_ather | 2010-08-01 23:07 | kaz_ather